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一：引起近视眼的成因有哪些？
    引起近视眼的成因有很多，但归结起来，不外遗传和环境两大因素。高度近视多数与遗传有关，研究表明它属于常染色体隐性遗传；一般性近视属于多因子遗传，遗传倾向不明显。这两种近视都受环境因素影响，特别在眼球未发育成熟或从事长久而紧张的近作业，环境因素就成为近视眼的主要原因。青少年在阅读时不注意用眼卫生，如照明不够亮，用眼姿势不正确，阅读写字距离过近及连续几个小时不休息等，使睫状肌和眼外肌经常处于高度紧张状态，睫状肌持续收缩，形成调节痉挛，视力疲劳，进一步发展则使眼球前后径变长，形成近视眼。
二：近视眼有哪些症状？
    近视眼最主要的症状是远视力降低而近视力正常，即看远处物体不清楚，看近处物体清楚。当看远处目标时，所看到的是弥散的光圈。为了减少这种光圈的影响，近视眼的人往往眯着眼睛看东西，因为这样能把睑裂缩小，使瞳孔比较狭窄，以增加视力。
    近视眼的人除了看远不清楚外，多数还容易产生视力疲劳。因为经常眯着眼睛看东西，会使眼内外肌肉过度紧张，容易引起眼睛疲劳；有时为了看清字体，也往往喜欢把书放得很近，这样会更增加眼的调节紧张，使眼睛疲劳，而加重近视的发展。当长时间写字、阅读、看电视时，就会觉得双眼干涩、眼睑沉重、眼球酸胀、眼眶疼痛，继而视物模糊，出现双影，视物串行等，严重的还可出现头晕、头痛、恶心等症状，这就是视力疲劳。体质差的青少年儿童这些症状更加明显。当年轻人阅读不到半小时，就出现视力疲劳，而且经常发生，就有可能得了近视眼，应该立刻检查治疗。
三：怎样预防近视眼？
适当的阅读距离：30厘米或以上。
定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。
不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离：
电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。
四：眼睛干涩如何处理？
    日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。
    发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。
如何预防红眼病？
（1）如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。
（2）要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。
（3）患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。
五：眼睛内有异物如何处理？
    不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。
六：戴隐型眼镜可不可以睡觉？
    不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的113,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。
养目 平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
极目 早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
熨目 每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
运目 站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。补目中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。
    让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

汇师小学
2010.10