健康生活 | 科学选择书包，保护脊柱健康
除了科学选择书包外，还应养成良好的生活习惯来预防脊柱弯曲异常。
第一，经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。
第二，注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。
第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。
转载于 全国中小学健康教育教指委
除了科学选择书包外，还应养成良好的生活习惯来预防脊柱弯曲异常。
第一，经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。
第二，注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。
第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。
转载于 全国中小学健康教育教指委