惊蛰万物出，疾病亦盛行
惊蛰之后，虽然冰雪消融、春暖花开令人欢喜，但是一些病菌也随万物一同“复苏”危害我们的健康。
为此，海子要提醒同学们关于惊蛰之后如何保护自己的身体健康。
食物入口要三思
惊蛰后依然是诺如病毒感染性腹泻的高发期，因此同学们要在食物入口前要认真洗手；蔬果食用前应认真清洗，其他海产品应深度加工后方可食用。
经常出现在校门口、家门口的“路边摊”虽然香味扑鼻，但由于其制作过程不卫生、原料质量不达标等原因，会对人体产生慢性危害，甚至会引发食物中毒。
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外出游玩需谨慎
天气转暖，外出游玩人数增多，而季节性流感当前仍处于流行高峰期。
因此同学们要避免前往人群密集的场所，在乘坐密闭交通工具、在人群密集的公共场所活动时，应佩戴口罩、避免用手接触口眼鼻，以减少呼吸道传播和接触传播传染病的风险。
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饮食睡眠健身体
气候日渐转暖，人会感到困倦疲惫，这就是春困。因此海子建议同学们通过吃、睡、动三方面驱散春困。
①吃：饮食要做到摄入适量、营养均衡；少量多次饮水，不喝含糖饮料。
②睡：多睡不能解决春困问题，而是要保持规律的入睡起床时间，儿童青少年最佳睡眠时间为8-10小时。
③动：在学习较长时间后易犯困，同学们可以起身活动，使大脑兴奋。平时也可进行慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。
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学习习惯必养成
开学已经有一段时间了，在学习过程中，同学们也要养成良好的学习习惯。
学业再忙碌也别忘记做眼保健操缓解眼部疲劳；保持正确的读写姿势，减少对脊柱的压迫；熬夜读书伤身体，强健体魄是第一。
眼保健操要认真做哦
祝同学们
健康生活、幸福成长！
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